全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里相关文章:
- 心娘(心娘牛) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电梯属于什么行业 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区 - 鸿海伟业生活资讯网
- 香港人口数 - 鸿海伟业生活资讯网
- 红双喜香烟 - 鸿海伟业生活资讯网
- 查违章车辆查询(查违章车辆查询哪个软件更好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 自考考生登录(自考考生登录不上去怎么办) - 鸿海伟业生活资讯网
- 太钢不锈股价 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后海不是海演员表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税的起征点(个人所得税的起征点是多少) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成巴高速(成巴高速起点和终点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨沟黄龙(九寨沟黄龙旅游报团价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川高考是全国卷几卷(2021四川高考是全国卷几卷) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杜甫草堂博物馆(成都杜甫草堂博物馆) - 鸿海伟业生活资讯网
- 长沙山水时尚酒店(长沙山水时尚酒店机场大巴时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 英才学校 - 鸿海伟业生活资讯网
- 法考考试科目 - 鸿海伟业生活资讯网
- 商河温泉(商河温泉度假村一日游) - 鸿海伟业生活资讯网
- 科凡 - 鸿海伟业生活资讯网
- 图书馆借书流程 - 鸿海伟业生活资讯网
- 教资成绩什么时候出(2021下教资成绩什么时候出) - 鸿海伟业生活资讯网
- 功能区(功能区是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 划拨(划拨土地是永久产权吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国内旅游公司排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 包含普通高中学业水平考试的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 劳务个税税率表 - 鸿海伟业生活资讯网
- 什么狗智商更高(什么狗狗智商更高) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大汉堡品牌(汉堡排行榜汉堡10大品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西安十大美食排名(西安十大美食排名之一) - 鸿海伟业生活资讯网
- 芙蓉王烟价格表和图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 违章记录查询(微信怎么查交通违章记录查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 哪家银行利息高 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国教育协会 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水性乳胶漆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 川大望江校区(川大望江校区有多少人) - 鸿海伟业生活资讯网
- 缴纳(缴纳医疗保险怎么交) - 鸿海伟业生活资讯网
- 服务商排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明节放假吗(韩国清明节放假吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 美心红酒小镇(美心红酒小镇 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大音乐学院(中国十大音乐学院附中排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新路海(新海西路是在哪里) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人民银行征信查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 米易租房(米易租房网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天才碰麻瓜(天才遇到麻瓜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社会保障局的网上办事服务大厅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 床尾凳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大汉堡品牌(汉堡排行榜汉堡10大品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 环球资源网站 - 鸿海伟业生活资讯网
- 后浇带多久可以浇筑 - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 居民户口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 餐厅吊灯高度 - 鸿海伟业生活资讯网
- 杉木价格(杉木价格那里厂家收购) - 鸿海伟业生活资讯网
- 迪拜港口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 元宵(元宵节是几月几日?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 米易租房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 幼儿园规范(幼儿园规范办园行为经验报告) - 鸿海伟业生活资讯网
- 如何更换驾驶证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 琉璃工房(琉璃工房官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大汉堡品牌(汉堡排行榜汉堡10大品牌) - 鸿海伟业生活资讯网
相关推荐:
- 包含找附近的人的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 奶粉的排行榜 - 鸿海伟业生活资讯网
- eva是什么材料(泡沫eva是什么材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 铝合金型号(铝合金牌号及用途) - 鸿海伟业生活资讯网
- 虹口漂流(虹口漂流 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 方巾的系法 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都火灾 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防腐地板 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2014包包 - 鸿海伟业生活资讯网
- *** 布( *** 布 油画布) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山温泉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 战菁(战菁一演员) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国产狗粮 - 鸿海伟业生活资讯网
- 光棍节是几月几号啊(光棍节是几月几号啊英语) - 鸿海伟业生活资讯网
- 驾驶人信息查询 - 鸿海伟业生活资讯网
- 宫颈癌疫苗多少钱(国产二价宫颈癌疫苗多少钱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新路海 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2022春节(2022春节档电影票房) - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老金转移 - 鸿海伟业生活资讯网
- 藏迷 - 鸿海伟业生活资讯网
- 方巾的系法(小方巾的系法) - 鸿海伟业生活资讯网
- 邓超主演的电视剧(孙俪邓超主演的电视剧) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天天有喜演员表(天天有喜演员表知画) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都锅盔 - 鸿海伟业生活资讯网
- pp原料(pp原料物性表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大汉堡品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 打火机新海 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国集成灶十大品牌(中国集成灶十大品牌排行榜官网) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家职业(国家职业资格目录) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都桥海拔(新都桥海拔2395米) - 鸿海伟业生活资讯网
- 抓拍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 40码是250还是245 - 鸿海伟业生活资讯网
- 低风险地区是什么意思(疫情低风险地区是什么意思) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社会保障局的网上办事服务大厅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都恒博医院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 免费婚检项目(免费婚检项目内容) - 鸿海伟业生活资讯网
- 包含温泉h的词条 - 鸿海伟业生活资讯网
- 中国十大音乐学院(中国十大音乐学院最新排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 打火机新海(新海打火机有限公司) - 鸿海伟业生活资讯网
- 国家职业资格网(国家职业资格网查询网址) - 鸿海伟业生活资讯网
- 神仙技术学院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆18号线 - 鸿海伟业生活资讯网
- 民谣歌手排行(民谣歌手排行2020) - 鸿海伟业生活资讯网
- 创业板退市条件 - 鸿海伟业生活资讯网
- ups品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水管品牌排行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 蔡徐坤的歌曲 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锡箔纸的作用(锡箔纸的作用与用途) - 鸿海伟业生活资讯网
- 舟山旅游景点 - 鸿海伟业生活资讯网
- ups品牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 鼎汉技术股票(鼎汉技术历史股价) - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山门票 - 鸿海伟业生活资讯网
- 汉服活动 - 鸿海伟业生活资讯网
- 寒食节是哪天(北方寒食节是哪天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 高速查询(高速公路查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 汽车超速查询(车辆超速查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 构筑物包括哪些 - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌床排名前十名(床十大名牌排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网
- 西南交通大学在哪(西南交通大学在哪座城市) - 鸿海伟业生活资讯网
- 芙蓉王烟价格表和图片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 清明节放假吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 床尾凳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 水管品牌排行(水管品牌排行榜前十名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社会保险经办机构 - 鸿海伟业生活资讯网
- 空调外机不转(空调外机不转内机有风吹不制冷) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川省省考报名(四川省省考报名表) - 鸿海伟业生活资讯网
- 邓超主演的电视剧 - 鸿海伟业生活资讯网
- 神仙技术学院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 床尾凳 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社会保险经办机构 - 鸿海伟业生活资讯网
- 山在哪 - 鸿海伟业生活资讯网
- 光纤和宽带有什么区别(光纤和宽带有什么区别拉网线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 图书馆借书流程(广州图书馆借书流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 旅游景点攻略 - 鸿海伟业生活资讯网
- 地铁9号线(地铁9号线线路图) - 鸿海伟业生活资讯网
- 手机银行转账(手机银行转账被骗24小时内能追回吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 川藏自驾游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 山姆超市营业时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 美心红酒小镇 - 鸿海伟业生活资讯网
- 养老金转移(养老金转移只能转自己交的?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 2016小说排行榜前十名(2016小说排行榜前十名玄幻) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都到康定汽车票(成都到康定汽车票价) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子眼违章多久能查到 - 鸿海伟业生活资讯网
- 大秧歌剧情 - 鸿海伟业生活资讯网
- 青骄第二课堂答案(青骄第二课堂答案高二) - 鸿海伟业生活资讯网
- 超滤机饮水机 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新型装饰材料(水玻璃超薄透明是一种新型装饰材料) - 鸿海伟业生活资讯网
- 外市 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都万达影城 - 鸿海伟业生活资讯网
- 税率计算 - 鸿海伟业生活资讯网
- 2cr13(2cr13和304区别) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都安全平台教育平台登录 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电子眼违章多久能查到 - 鸿海伟业生活资讯网
- 装修甲醛来自哪里(装修甲醛来自哪里可以检测) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都火灾(成都火灾最新消息今天) - 鸿海伟业生活资讯网
- 绵阳周边一日游景点推荐(绵阳周边一日游景点推荐2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 老人的福利 - 鸿海伟业生活资讯网
- 世界十大奢侈名酒(世界十大奢侈名酒名字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都求职 - 鸿海伟业生活资讯网
- 晚高峰是几点到几点(太原晚高峰是几点到几点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 蒋欣个人资料(蒋欣个人资料及简介身高体重) - 鸿海伟业生活资讯网
- 星期一限号(郑州星期一限号几和几) - 鸿海伟业生活资讯网
- 天天吃鸡蛋好吗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 基本知识 - 鸿海伟业生活资讯网
- 石膏砂浆(石膏砂浆的优缺点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 比泽尔 - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税多少钱开始交 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆18号线(重庆18号线延长线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 个人所得税多少钱开始交 - 鸿海伟业生活资讯网
- 石膏砂浆 - 鸿海伟业生活资讯网
- 忠恒防盗门 - 鸿海伟业生活资讯网
- 儿童乐园游戏 - 鸿海伟业生活资讯网
- 重庆公租房在线申请 - 鸿海伟业生活资讯网
- 电动车上牌照(电动车上牌照流程) - 鸿海伟业生活资讯网
- 搬家和入宅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 华泰车险怎么样(华泰车险怎么样口碑好不好) - 鸿海伟业生活资讯网
- 纯牛奶排名(新疆更好的纯牛奶排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 学硕分数线(厦门大学会计学硕分数线) - 鸿海伟业生活资讯网
- 小儿补钙哪种好 - 鸿海伟业生活资讯网
- 湖南高中排名(湖南高中排名前十的学校) - 鸿海伟业生活资讯网
- 张韶涵黑西装炫酷现身
- 蔡英文上街抗议600万台湾民众 玩哪出?
- “五一”假期出游安全提示
- 起底身份倒卖产业:那些被公开叫卖的人生
- 俩警察卧底“美女窝” 被要求每天最少交10个男友
- 新浪国际学校择校巡展
- 画下梦境 乘着风去旅行
- 陈冠希为护隐私何错之有?
- 各价位优秀智能手机推荐
- 大学校园鲜花盛开 争奇斗艳
- 盘点体坛金猪宝宝:刘翔林丹闪耀
- 勇士火箭G1裁判居然是杜兰特球迷
- 考古热是如何兴起的?
- 江苏盐城爆炸已致47死 习近平作指示
- 京籍无房户租住西城 子女可全区派位
- 环保| 盈利之外,还有环境责任
- 三星电子Q1净利腰斩过半
- 图说|他发福了吗?她和妈妈年轻时一毛一样!
- 为什么肯豆是一股清流
- 女方同时辟谣称:假的
- 差点将蒋介石气疯的"黄埔三鹰"
- 马蓉谈离婚:事后王宝强说还爱我
- Jeep自由光好开不是吹,3月热销最高降6.64万
- 《魔域》如梦长情成长包
- 红米骁龙855旗舰机爆料全汇总
- 广发宏观:为什么不同行业对景气度感受不同?
- 宋江加入黑社会的三步棋
- 专打美航母!轰6挂载鹰击12反舰导弹高清照曝光
- 国内壮丽风景29条自驾路线
- 离婚后给老公留下1080亿美金
- 又招供吸毒次数增至8次
- “绿色健康基金”在京启动
- 程鹤麟:世界都猜不透英国人的心
- 世锦赛小丁9-13特鲁姆普出局
- 时刻守护你的消费权益
- 战胜塑料污染 建设美丽中国
- 张韶涵穿黑西装炫酷十足
- 大叔揽3351万只想好好休假
- 詹姆斯尬蹭季后赛热搜还出错
- 不买表钟表之国瑞士还能怎么玩
- 母亲微笑行动拯救唇腭裂儿童
- 那些梦的代价——伍兹VS李昊桐
- 钢铁侠小唐尼拍一部电影拿5亿!
- 102岁建筑大师长寿秘诀
- 内在提升:解析马自达2019款CX-5
- 中美军费等于全世界一半?环球时报:不要脸的炒作
- 两只主动偏股基金年内涨逾60%
- 刘亦菲仙女营业似画中人
- 为了不被催婚,我给父亲写了封信
- 这可能是人类史上最大银行抢劫案 就这样泡汤了
- 林彦俊遭真粉套路叫阿姨
- 科学家开发“细胞计算机”:人体就是一台大型计算机
- 公益宝贝2017年度项目监测概况
- 全新宝马3系 竞争力提升明显
- 12星座老婆的暗示你懂么
- 如何区分真假“以房养老”
- 刘诗诗新剧真的很赶客
- 哪些星座男喜欢微胖女友
- 《自然》呼吁:重视脂肪肝病防治
- 西媒给武磊打出全队最低分:在场上失踪